"Vũ khí" chống nắng & tia UV hiệu quả ngày hè

Tia cực tím- sát thủ vô hình gây ra nhiều tác hại và ảnh hưởng xấu đến cơ thể và sức khỏe con người. Tuy nhiên bạn đừng lo lắng, hãy cùng Hinlet tìm hiểu cách chống nắng và tia UV hiệu quả ngay nhé.

 

Cách chống nắng và tia UV

1/  Tia cực tím “lợi & hại” ra sao?

Tia tử ngoại (tia cực tím hay còn gọi là tia UV) trong ánh sáng mặt trời là bức xạ điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy (khoảng 10 nm - 380 nm). Có nhiều cách phân loại khác nhau theo thứ tự bước sóng từ ngắn tới dài có tia UVC (bước sóng ngắn hơn 280 nm), UVB (280 - 315 nm), UVA (315 - 380 nm). Rất may tầng ozon có tác dụng ngăn cản các tia mặt trời bước sóng dưới 280 nm cho chúng ta.

Lợi ích tia cực tím:

  • Với liều lượng vừa phải khi chiếu vào da giúp tăng cường chuyển hóa tổng hợp vitamin.

  • Cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe và đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.

  • Ánh nắng sớm còn có tác dụng kích thích quá trình hoạt động của cơ thể.

Tác hại của tia cực tím:

  • Tiếp xúc với tia cực tím lâu có nguy cơ dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn về mắt như đục thể thủy tinh, bỏng võng mạc, bệnh cườm mắt, lão hóa giác mạc dẫn tới mù mắt. Các bác sĩ khuyên chúng ta cần bảo vệ mắt bởi các loại kính cản được tia UV.

  • Tia UVC có thể gây bệnh lý trên da như ung thư da, u hắc tố trên da... Tia UVB kích thích quá trình sinh sắc tố gây sạm da. Kết hợp với nhiều yếu tố khác nhau tia UVB cũng là tác nhân sinh nám và tàn nhang.

  • Tia UVA dễ dàng xuyên qua tầng ozon nên đây là bức xạ tử ngoại gặp nhiều nhất (97%), gây đứt gãy collagen làm đẩy nhanh tiến trình lão hóa và ức chế miễn dịch. Ngoài ra còn bức xạ HEV là ánh sáng xanh năng lượng cao (bước sóng 400 – 500nm) có tác hại rất nguy hiểm tới da và mắt. 

  • Phơi nắng trong thời gian dài, hấp thụ nhiều tia UV có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái ức chế thần kinh, trầm cảm...

2/  Làm thế nào để bảo vệ da dưới tác động tia UV?

Mùa hè đến không chỉ kéo theo thời tiết nóng bức, oi ả mà còn mang đến nỗi lo về da chủ yếu do tác động từ ánh sáng mặt trời khiến mọi người vô cùng lo ngại. Và sẽ không khôn ngoan nếu bạn cứ trốn trong nhà và e ngại các hoạt động bên ngoài. Đây là một số cách đơn giản để ngăn tia UV.

Tìm bóng râm để hạn chế tác động của tia UV lên da

Một cách hết sức rõ ràng nhưng rất quan trọng để hạn chế tiếp xúc với tia UV là tránh ở ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp quá lâu. Điều này đặc biệt quan trọng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UV mạnh nhất.

Nếu bạn không chắc chắn mức độ mạnh của tia mặt trời, hãy sử dụng bài kiểm tra bóng: nếu bóng của bạn ngắn hơn bạn, thì tia sáng mặt trời là mạnh nhất và điều quan trọng là bạn phải tự bảo vệ làn da và bảo vệ mình.

Cách chống nắng và tia UV

Tia UV chiếu xuống mặt đất quanh năm, ngay cả trong những ngày nhiều mây hoặc có mây, nhưng sức mạnh của tia cực tím có thể thay đổi, dựa trên nhiều yếu tố. Đặc biệt cẩn thận trên bãi biển hoặc trong khu vực có tuyết vì cất, nước và tuyết phản chiếu ánh sáng mặt trời, làm tăng bức xạ tia UV bạn nhận được. Tia cực tím cũng có thể chiếu xuống dưới mặt nước, vì vậy bạn vẫn có thể bị bỏng ngay cả khi bạn ở trong nước và cảm thấy mát mẻ.

Một số tia UV cũng có thể đi qua cửa sổ. Cửa sổ xe hơi, nhà và văn phòng thông thường chắn hầu hết tia UVB và một phần rất nhỏ tia UVA, do đó khi bạn vẫn đang ở trong nhà da vẫn có thể bị tổn thương.

Sử dụng quần áo chống nắng chuyên dụng khi tiếp xúc với ánh nắng

Làm thế nào để bảo vệ da trước tia UV? Khi bạn ra đường, cần mặc quần áo chống tia UV để bảo vệ làn da. Quần áo chống nắng cung cấp mức độ chống tia cực tím khác nhau. Màu tối thường bảo vệ nhiều hơn màu sáng. Vải dệt chặt bảo vệ tốt hơn so với quần áo dệt lỏng lẻo. Vải khô thường bảo vệ nhiều hơn vải ướt. UPF càng cao, khả năng bảo vệ khỏi tia UV càng tốt.

Hinlet xin giới thiệu bạn dàn “cực phẩm” đáng đồng tiền bát gạo cần phải mua ngay:

Cách chống nắng và tia UV

Áo chống nắng OHSUNNY chỉ số chống nắng  vượt trội UPF 50+ với thế hệ thứ 3

 

Áo chống nắng Humbgo với chỉ số chống nắng lên đến UPF 40+ và UV cảm biến trên tay

 

Cách chống nắng và tia UV

 

 

Cách chống nắng và tia UV

Áo chống nắng UNIQLO với chỉ số UPF 40+ và chống tia cực tím tối đa hơn 97%

Bôi kem chống nắng đúng cách để UV luôn là chuyện nhỏ 

Kem chống nắng là sản phẩm bạn bôi lên da để bảo vệ da khỏi tia cực tím. Ngay cả khi sử dụng kem chống nắng đúng cách, một số tia UV vẫn có thể vượt qua lớp bảo vệ. Bởi vậy, kem chống nông không nên được coi là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn. Hãy xem xét kem chống nắng là một phần trong kế hoạch bảo vệ ung thư da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Cách chống nắng và tia UV

Kem chống nắng có sẵn trong nhiều hình thức khác nhau như kem dưỡng da, gel, thuốc xịt,.... Khi chọn kem chống nắng, hãy nhớ đọc nhãn và chọn sản phẩm có bảo vệ phổ rộng (chống cả tia UVA và UVB) và các giá trị hệ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên được khuyến nghị là cách bảo vệ da trước tia cực tím. 

Sử dụng các phụ kiện chống nắng như mũ, kính râm, găng tay, khẩu trang để ngăn chặn tia UV

Bạn cần chọn chiếc nón chống tia cực tím có vành ít nhất 2 đến 3 inch xung quanh là lý tưởng vì nó bảo vệ các khu vực thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời như tai, mắt, trán, mũi và da đầu.

cách chống nắng và tia UV

Kính râm chống tia cực tím rất quan trọng để bảo vệ vùng da mỏng manh quanh mắt, cũng như chính mắt. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian dài dưới ánh mắt trời mà không bảo vệ đôi mắt của bạn sẽ làm tăng khả năng mắc một số bệnh về mắt. Kính râm lý tưởng nên chặn 99% đến 100%. Trước khi mua, hãy kiểm tra nhãn để đảm bảo kính chất lượng.

Để một đôi găng tay có khả năng chống nắng tốt, bạn nên chọn những đôi găng tay dày. Bạn có thể kiểm tra chất liệu vải bằng cách đơn giản nhất là để vải dười ánh nắng, nếu nắng lọt qua nhiều thì khả năng tiếp xúc với da càng lớn và ngược lại. Mặc dù chọn chất liệu vải dày để đảm bảo khả năng chống nắng nhưng cũng cần phải có độ thoáng mát, thấm mồ hôi nhất định.

cách chống nắng và tia UV

Khẩu trang chống nắng được làm từ loại vải chuyên biệt. Loại vải này có chỉ số chống nắng tối ưu, chính vì thế mới có thể giúp bạn thực sự chống được tác hại của ánh nắng. Tốt nhất nên chọn loại có chỉ số SPF 50+ (chỉ số cao nhất) vì sẽ giúp bạn chống nắng tối ưu.

Dùng các sản phẩm chống oxy hóa có nguồn gốc tự nhiên

Các nguyên liệu có nguồn gốc từ thiên nhiên, cụ thể là từ trái cây và rau xanh cũng có thể trở thành lớp “áo giáp” bảo vệ da chống lại mọi tác động của tia nắng hiệu quả. Bổ sung các chất chống oxy hóa sẽ tăng sinh sức đề kháng nội sinh cho da từ sâu bên trong, làm tăng khả năng chống lại các tia UV từ ánh nắng mặt trời. 

cách chống nắng và tia UV

Các thực phẩm bạn nên tích cực hấp thụ là trà xanh, cà chua, lựu đỏ, rau bina, bông cải xanh, nha đam,… chúng đều có chứa nhiều dưỡng chất chống nắng tự nhiên bao gồm vitamin A, B2, C, E, D và khoáng tố canxi, kẽm, selenium.

Như vậy, qua bài viết trên Hinlet đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác hại nghiêm trọng của tia UV, cũng như cách chống nắng và tia UV hiệu quả nhất. Hy vọng, bài viết này sẽ thật sự hữu ích với bạn, nếu có thắc mắc nào xin để lại bình luận ngay bên dưới bài viết để được giải đáp ngay nhé.

Hinlet- Bảo vệ sức khỏe để yêu thương, giải pháp thời trang thể thao, du lịch hàng đầu tại Việt Nam. Phân phối các sản phẩm thời trang cao cấp áo chống nắng từ Uniqlo, OHSUNNY và Humbgo.

Showroom: 340D Hoàng Văn Thụ, P.4, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh.

Hotline: 18002012



 

 

Đánh giá:

0/5 (0 bình chọn)


Yêu cầu tư vấn

Mời các bạn bình luận hoặc đặt câu hỏi
Loading...
Hotline: 18002012

Đang xử lý...

Đã thêm vào giỏ hàng thành công