Hinlet - Bảo vệ da, bảo vệ sức khỏe mọi người

[Cảnh báo] Có nên mặc áo khoác khi tập thể dục

Giảm cân luôn là vấn đề chưa bao giờ hết nóng trong giới trẻ. Để có được một vóc dáng thon gọn, một body chuẩn như người mẫu đã khiến các bạn trẻ đau đầu, nhức óc. Luyện tập thể dục sẽ luôn là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất. Nhiều người vẫn hay cho rằng để giảm cân chúng ta cần phải ăn kiêng, tập thể dục liên tục, mặc áo khoác thậm chí là áo mưa trong quá trình tập luyện.Theo bạn có nên mặc áo khoác khi tập thể dục?


Xem thêm:

[Mẹo vặt] Cách làm áo khoác dù hết nhăn không phải ai cũng biết

Xu hướng áo khoác nữ 2019 - Xu hướng thời trang cá tính, năng động

Mùa hè nên mặc áo khoác gì sao cho chất mà vẫn thoáng mát


Các môn thể dục như: chạy bộ, bơi lội, đạp xe sẽ không còn phù hợp với những người làm nhân viên văn phòng, các bà mẹ bỉm sữa sau khi sinh con cho nên lựa chọn tối ưu nhất vẫn là tập gym 2 tiếng mỗi ngày. Vậy có nên mặc áo khoác khi tập gym?

Một bộ trang phục tập luyện phù hợp không chỉ mang đến cho bạn vẻ ngoài tự tin mà hơn hết nó phải phục vụ cho mục đích tập luyện. Có rất nhiều người, điển hình là phụ nữ thường hay mặc quần áo, dễ dàng siết vào da mỗi khi thấm mồ hôi, điều này hoàn toàn ảnh hưởng đến việc luyện tập. Chưa kể đến việc mặc thêm một lớp áo khoác bên ngoài sẽ gây ra những tác hại không ngờ đến.

Có nên mặc áo khoác khi tập thể dục

Có nên mặc áo khoác khi tập thể dục

Có nên mặc áo khoác khi tập gym hay không?

Như chúng ta đã biết, khi tập thể dục nhịp tim và nhịp thở tăng để đáp ứng nhu cầu oxy cho toàn bộ các cơ bắp đang tăng cường hoạt động của cơ thể.

Nhịp tim nhanh và nhịp thở gia tăng làm cho lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn. Lượng calo đốt cháy thông qua hoạt động thể lực, vận động phụ thuộc vào hai yếu tố là cường độ và thời gian. Nhịp tim cao hơn, bạn sẽ đốt cháy calo nhanh hơn, ra mồ hôi nhiều hơn.

Khi mồ hôi tiết ra, áo khoác sẽ giữ mồ hôi lại, nếu mồ hôi bị giữ lại sẽ thấm trở ngược vào da, mang theo độ lạnh bên ngoài sẽ rất dễ làm bạn bị cảm. Tốt nhất hãy lau mồ hôi thường xuyên trong quá trình tập luyện. Vì vậy, Hinlet khuyên bạn tuyệt đối không nên mặc áo khoác khi tập gym nhé!

Mặc áo khoác tập thể dục có tốt hay không?

Bạn nên nhớ giảm cân và giảm mỡ là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Có rất nhiều bạn vì muốn giảm cân trong thời gian ngắn đã làm những việc hết sức dại dột chính là mặc áo mưa, mặc các loại áo ép cân khi tập thể dục.

Có nên mặc áo khoác khi tập thể dục

Mẫu áo mưa giảm cân

Mặc áo mưa hay cái loại áo ép cân sẽ tạo ra môi trường khép kín, nhiệt không được thoát ra sẽ làm cho thân nhiệt tăng cao đột ngột khiến cơ thể mất nước dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt.

Có nên mặc áo khoác khi tập thể dục

Mẫu áo ép cân dành cho vận động viên

Việc mất nước kéo dài sẽ làm cho bạn sụt cân như mong muốn nhưng điều đó xảy ra là do cơ thể bạn đang bị mất nước tạm thời chứ không phải là hình thức giảm cân lành mạnh. Điều đó cho thấy việc mặc áo khoác khi tập thể dục hoàn toàn không tốt cho sức khỏe con người.

Có nên mặc áo khoác khi tập thể dục

Ngoài ra, mất nước gây ra những rủi ro nguy hiểm như  làm ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của cơ bắp, chuột rút, hay bị nhầm lẫn, hoa mắt chóng mặt. Mất nước quá nhiều sẽ dẫn đến hôn mê,, mấy ý thức. Ra nhiều mồ hôi sẽ làm cho lượng muối (bao gồm các chất giải điện) trong cơ thể bị mất đi.

Chọn trang phục phù hợp

Tương tự như một đôi giày tốt, trang phục bạn mặc khi tập luyện rất quan trọng vì có thể giúp cho bạn thoải mái vận động và lưu thông khí huyết. Khi vận động thoải mái, bạn sẽ cảm thấy việc tập thể dục dễ chịu hơn, duy trì cường độ và thời gian tập hợp lý để thúc đẩy tiêu hao năng lượng.

Áo khoác thun lạnh Uniqlo công nghệ Airism đến từ Nhật Bản, siêu co giãn, siêu thoáng khí và tự làm khô cực nhanh, là dòng sản phẩm mới nhất của thời trang áo chống nắng Uniqlo.

Áo chống nắng thun lạnh Uniqlo với những tính năng mới nhất. Chức năng khử mùi từ vi khuẩn với công nghệ ANTI-BACTERIAL, giúp ngăn chặn sự xuất hiện của mùi khó chịu kể cả khi đổ mồ hôi.

Tốc độ làm khô, độ ẩm nhanh đến bất ngờ với công nghệ DRY-EX, phù hợp với các hoạt động thể thao hàng ngày. Chất liệu 100% polyester nhập khẩu chính hãng từ Nhật Bản. Thiết kế mỏng nhẹ, kiểu dáng thể thao, năng động rất thích hợp để luyện tập.

Bên cạnh việc lựa chọn trang phục cũng như áo khoác phù hợp để tập thể dục, bạn nên thiết lập cho mình một kế hoạch giảm cân khoa học và hiệu quả.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức về việc luyện tập thể dục sao cho đúng cách và trả lời giúp bạn câu hỏi: “Có nên mặc áo khoác khi tập thể dục?”.


Hinlet Travel Fashion - Thương hiệu thời trang thể thao và du lịch hàng đầu tại Việt Nam. Phân phối các sản phẩm thời trang cao cấp từ Uniqlo Nhật Bản và Humbgo Mỹ.

Liên hệ hotline: 18002012 (miễn phí) để được tư vấn trực tiếp.

Địa chỉ:

Showroom Hinlet Fashion: 340D Hoàng Văn Thụ, P.4, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh.

Hinlet Hà Nội: 98B Bạch Mai, P.Bạch Mai, Q.Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Đánh giá:

0/5 (0 bình chọn)


Yêu cầu tư vấn

Mời các bạn bình luận hoặc đặt câu hỏi
Loading...
Hotline: 18002012

 

Đang xử lý...

Đã thêm vào giỏ hàng thành công