Những sai lầm tệ hại ai cũng mắc khi bị cảm cúm

Mùa đông đến khiến số người mắc bệnh cảm cúm đang ngày càng tăng cao. Tuy nhiên không phải là bệnh quá nghiêm trọng nhưng nếu chủ quan có thể dẫn đến hậu quả xấu. Dù là người lớn hay trẻ nhỏ thì việc chăm sóc sức khỏe khi bị ốm đều rất quan trọng, đừng cho rằng người lớn có sức đề kháng tốt hơn thì sẽ nhanh khỏe. Dưới đây những sai lầm mà bất cứ ai cũng mắc phải mỗi khi bị cảm và bạn nên sửa ngay lập tức.

1/ Cảm lạnh và cảm cúm là gì? Chúng có khác nhau không?

sai lầm khi bị cảm lạnh

Cảm lạnh và cảm cúm là bệnh do các loại virus khác nhau, do đó từ bệnh này chuyển sang bệnh khác là điều không thể. Đây là cách nghĩ sai lầm về bệnh cảm lạnh và cảm cúm thường thấy. Mọi người thường nhầm lẫn những dấu hiệu sớm của những căn bệnh này. Dưới đây là một số đặc điểm giúp phân biệt các bệnh này:

  • Cảm lạnh: Khởi đầu dần dần với đau họng, đau đầu, sốt, sổ mũi và hắt hơi nhiều. Một người cảm thấy rằng họ bị cảm lạnh trong vòng 3–5 ngày. Nhiệt độ cơ thể của bạn thường không tăng hoặc sẽ tăng lên một chút.

  •  Cảm cúm: Thường kèm theo sốt, nhức đầu, đau cơ và đau nhức diễn tiến nhanh chóng. Nếu bạn bị cúm, nhiệt độ của bạn tăng lên đến 38 độ C và cao hơn. Bạn không hắt hơi nhiều trong bệnh cúm, hắt hơi là triệu chứng của cảm lạnh.

2/ Các sai lầm thường gặp

# Nằm lì một chỗ

Chúng ta đều biết khi ốm cơ thể mệt mỏi sẽ khiến bạn không muốn nhấc chân ra khỏi giường. Tuy nhiên điều này chỉ làm tình trạng sức khỏe thêm thậm tệ hơn.

sai lầm khi bị cảm lạnh

Đúng là virus có thể dễ dàng lây lan nếu bạn đến những nơi quá đông người như trường học, xe buýt, văn phòng làm việc. Nhưng không vì thế mà bạn chọn cách ở lì trong nhà, hãy ra ngoài một chút, nhớ mặc ấm để có thể tận hưởng một chút không khí bên ngoài trời. Nếu bạn vẫn có ý định tới những nơi công cộng đông đúc, nhớ rửa tay sạch sẽ khi dùng các đồ vật chung.  

#Mặt quá nhiều lớp áo

Bạn cho rằng bị cảm lạnh thì nên mặc thật nhiều quần áo dày và nhiều lớp để chống lại cái rét. Thực tế đó là suy nghĩ sai lầm, mặc quần áo quá dày có thể khiến bạn càng thêm khó vận động và gây bí bách cho da, khi cơ thể toát mồ hôi sẽ không thể thoát được ra ngoài.

sai lầm khi bị cảm lạnh

Tốt nhất, bạn chỉ nên mặc kết hợp 2 đến 3 lớp quần áo dày, mỏng đan xen khi đi dạo và lưu ý chọn những chất liệu vải khiến bạn thoải mái nhưng vẫn đủ ấm áp và sinh nhiệt như áo giữ nhiệt.

# Lạm dụng thuốc 

Vì muốn khỏi ốm nhanh nên có những người đã bất chấp lời khuyên của bác sĩ và uống thuốc quá liều hay uống liên tục dẫn đến thuốc không những không phát huy tác dụng mà còn gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Bạn nên nhớ phải sau 30 phút thì thuốc mới dần có hiệu quả, hãy bỏ quan niệm sai lầm: uống nhiều thuốc thì công dụng sẽ tăng gấp bội.

sai lầm khi bị cảm lạnh

Có những người có thói quen dùng lại thuốc kháng sinh từ lần trước dù không nhớ mua từ bao giờ. Tuy thuốc kháng sinh có thể không hoàn toàn gây hại cho bạn nhưng cũng không thể khiến bạn đỡ hơn. Muốn trị dứt bệnh cần phải uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ hay dược sĩ, không nên sử dụng bừa bãi, linh tinh.

# Ăn uống thiếu chất

Có một số người cho rằng khi ốm chỉ cung cấp đủ vitamin C có thể chữa khỏi nên chỉ uống mỗi nước cam. Thực tế, nước cam tuy cũng rất cần bổ sung khi cảm cúm nhưng nó không phải là thuốc có thể chữa khỏi bệnh. Cách tốt nhất là bạn nên uống thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, kết hợp ăn uống lành mạnh và bổ sung vitamin C trong những ngày bị ốm.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều quan trọng nhất khi bị cảm cúm, đặc biệt khi bạn còn kèm theo sốt và đổ mồ hôi hoặc gặp khó khăn trong việc nuốt thức ăn. Lúc đó, uống đủ nước là giải pháp đơn giản nhất nhưng bạn nên sử dụng thức uống có bổ sung chất điện giải để cung cấp thêm natri và kali ngoài nước.

sai lầm khi bị cảm lạnh

Ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, cung cấp đầy đủ vitamin và protein ngay cả khi bạn khỏe mạnh nhằm bảo vệ sức khỏe khỏi những tình trạng mãn tính. Hệ thống miễn dịch sẽ bị tổn hại khi bạn mắc bệnh và các chất chống oxy hóa có vai trò tăng cường đề kháng của cơ thể, giúp bạn mau chóng hồi phục. Bạn nên chọn những thực phẩm có màu sáng, đậm như ớt chuông, cam và táo hay thịt gà vì chúng chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và protein.

Trên đây là những sai lầm khi bị cảm lạnh mà ai cũng mắc phải trong mùa đông. Hy vọng, bài viết sẽ hữu ích với các bạn, đừng quên theo dõi Hinlet để bỏ túi nhiều mẹo hay ho nhé!

Hinlet- Bảo vệ sức khỏe để yêu thương, giải pháp thời trang thể thao, du lịch hàng đầu tại Việt Nam. Phân phối các sản phẩm thời trang cao cấp từ Uniqlo, OHSUNNY và Humbgo.

>>>Showroom: 340D Hoàng Văn Thụ, P.4, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh.

>>>Hotline: 18002012

 
Đánh giá:

0/5 (0 bình chọn)


Yêu cầu tư vấn

Mời các bạn bình luận hoặc đặt câu hỏi
Loading...
Hotline: 18002012

Đang xử lý...

Đã thêm vào giỏ hàng thành công