Hinlet - Bảo vệ da, bảo vệ sức khỏe mọi người

Tia UV ở mức cao báo động, cần làm gì để bảo vệ da và mắt khỏi nguy cơ cháy nắng, ung thư?

Tia UV ở mức cao báo động, cần làm gì để bảo vệ da và mắt khỏi nguy cơ cháy nắng, ung thư

 

Với cái nóng gắt khó chịu như hiện tại không ít người lo sợ bức xạ tia UV sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da của mình, thậm chí có thể gây bỏng rát mỗi khi ra đường.

 

Theo dự báo của Đài Khí tượng thủy văn khu vực Nam Bộ, nhiệt độ tại khu vực các tỉnh miền Đông Nam Bộ và TP.HCM đang ở mức cao, nhiệt độ cao nhất ghi nhận được là 35-36 độ C. Theo dữ liệu ghi nhận được, bức xạ tia UV trong ngày 14-2 đã đạt mức 10/12. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, chỉ số UV cao nhất là 11+ với thời gian gây bỏng là 10 phút. Với mức UV 8 - 10, thời gian gây bỏng là 25 phút. 

Nhiều người cho rằng tia UV chỉ có khi thời điểm nắng nóng, lúc xuất hiện ánh nắng mặt trời. Thế nhưng, tia UV (tia cực tím, tia tử ngoại) luôn có mặt ở các thời điểm trong ngày: sáng, chiều, tối, thậm chí khi nhiều mây, hay có mưa. Tuy nhiên, cường độ mạnh nhất của loại tia này từ 10-15h mỗi ngày. Theo trang CNN, tia UV có 3 loại: A, B, C, trong đó bức xạ có bước sóng từ 315-380nm thuộc loại A, bức xạ có bước sóng 280-315nm thuộc loại B, bức xạ từ 100-280nm thuộc loại C.

 

Miền Nam đang chịu cảnh nắng nóng đỉnh điểm.
 

Tia UV loại A có thể xuyên qua mây mù, không khí, gây lão hóa da, trong khi đó tia loại B có thể gây say nắng, tổn thương hoặc làm đen da. Thông thường, con người tiếp xúc phần lớn với tia loại A (khoảng 90%), tiếp đó là tia loại B (khoảng 10%). Nguy hiểm nhất là tia UV loại C có thể gây ung thư da, tuy nhiên tầng ozon đã chặn lại trước khi chúng vào khí quyển Trái đất. Với mức độ nguy hiểm như thế này, 5 cách bảo vệ làn da sau đây sẽ giúp bạn hạn chế tối đa trước tia UV cực hại.

1. Bôi kem chống nắng 

Biện pháp chống nắng hữu hiệu nhất là sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số chống tia UV cao. Kem chống nắng có tác dụng như một lớp màng chắn vô hình, loại bỏ những tác động tiêu cực từ tia cực tím. Các chuyên gia khuyên rằng nên sử dụng kem chống nắng cả những ngày trời mát mẻ hay mùa đông để đạt hiệu quả phòng ngừa tốt nhất. Cần lưu ý bôi kem chống nắng từ 20-30 phút trước khi ra ngoài trời. Kem chống nắng chỉ có tác dụng 2-3 tiếng, sau đó cần rửa mặt và thoa lại kem. Đặc biệt, cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi 30-60 phút khi hoạt động mạnh, ra nhiều mồ hôi hoặc ở dưới nước.

 

Tia UV ở mức cao báo động, cần làm gì để bảo vệ da và mắt khỏi nguy cơ cháy nắng, ung thư
 

2. Đeo kính chống nắng

Nắng hè đang chiếu tới mọi ngóc ngách đường phố, và giờ đã tới lúc bạn nên sắm cho mình một đôi kính chuyên dụng để bảo vệ đôi mắt của mình. Lúc này, mục đích chính để chọn kính không phải mẫu mã bắt mắt nữa mà phải ưu tiên loại kính có khả năng chống cả tia UV loại A và loại B.

Trước khi mua kính, cần kiểm tra kính có ghi chỉ số chống tia UV hay không, nếu có thì xem tỉ lệ khoảng bao nhiêu phần trăm theo tiêu chuẩn UV ANSI để cân nhắc lựa chọn. Đồng thời, kính chống nắng nên có kích thước lớn, che được toàn bộ vùng mắt, vừa giúp cản tia UV vừa giúp bảo vệ mắt khỏi gió, bụi.

 

Tia UV ở mức cao báo động, cần làm gì để bảo vệ da và mắt khỏi nguy cơ cháy nắng, ung thư
 

3. Mặc đồ chống nắng

Trước hết, cần đội nón có vành rộng hơn 2,5cm và có khả năng phủ được 2/3 khuôn mặt. Trong trường hợp đi bộ, có thể che dù để hạn chế tác động của ánh sáng. Sau đó, là đeo khẩu trang, ngoài tác dụng chống khói bụi còn giúp tránh được phần lớn tia cực tím.

 

Tia UV ở mức cao báo động, cần làm gì để bảo vệ da và mắt khỏi nguy cơ cháy nắng, ung thư
 

Nên chọn khẩu trang phủ kín mặt có màu đen, sậm bởi có thể chống nắng đến 90%, trong khi khẩu trang màu sáng chỉ có tác dụng 60%. Trong khi đó, khẩu trang y tế thường quá mỏng và chỉ có thể cản bụi, không hiệu quả trong việc chống nắng và tia UV. Bên cạnh đó có thể trang bị thêm quần áo dài, hay áo khoác, nhất là khi phải di chuyển xa.

 

4. Uống đủ nước để chống nắng

 

Ngoài những cách bảo vệ da từ bên ngoài, thì việc uống đủ nước giúp da khỏe hơn từ bên trong. Làn da có đủ độ ẩm là một trong những cách chống nắng hiệu quả để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể và tăng sức mạnh chống nắng cho làn da, đặc biệt trong những ngày thời tiết nắng nóng. Các chuyên gia khuyến cáo, nam giới trung bình một ngày nên tiêu thụ khoảng 3 lít nước – tương đương 13 cốc cỡ vừa, và với phụ nữ là 2,2 lít, tương đương 9 cốc.

Nguồn: https://bestie.vn/2019/02/4-cach-bao-ve-da-giup-ban-doi-pho-nang-voi-cai-nong.

Đánh giá:

0/5 (0 bình chọn)


Yêu cầu tư vấn

Mời các bạn bình luận hoặc đặt câu hỏi
Loading...
Hotline: 18002012

 

Đang xử lý...

Đã thêm vào giỏ hàng thành công