Làm thế nào để giữ ấm cơ thể vào mùa đông?

Thời tiết mùa đông làm cho con người dễ bị mắc các bệnh truyền nhiễm như ho, cảm lạnh, cảm cúm, suy đường hô hấp,... Để bảo vệ sức khỏe trong ngày rét bạn cần có cách giữ ấm cơ thể tốt trong mùa đông.

Hinlet sẽ hướng dẫn bạn một số tip nhỏ để giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh.

# Giữ ấm nhà của bạn

Sử dụng rèm cửa để giữ ấm nhà của bạn, giữ cho căn nhà luôn ấm bằng hệ thống sưởi, tuyệt đối không sử dụng than để sưởi. Nếu cần thiết ngoài đóng kín cửa có thể lấy băng dính dán vào các khe cửa để tránh gió lùa. Nên sử dụng nước nóng để uống, túi giữ nhiệt hay chăn để giữ ấm cơ thể.

cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông

# Mặc quần áo đúng cách

Đây là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên không nên mặc quần dày, mà nên mặc quần áo mỏng, mặc thành nhiều lớp, để gió lạnh không luồn vào cơ thể. 

Đối với trẻ em mặc quần áo nhiều lớp còn có tác dụng ngược, làm bé toát mồ hôi, khó chịu do chơi đùa, hoặc nằm ngủ. Mồ hôi của trẻ nếu không kịp lau có thể thấm ngược trở lại cơ thể gây các bệnh đường hô hấp.

cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông

Để không cảm thấy khó chịu và bất bội, cách tốt nhất để giữ ấm cơ thể là bạn nên mua các loại áo giữ nhiệt chất lượng chính hãng.

# Ăn đủ chất và lượng

Thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng nhất cơ thể và giúp giữ nhiệt tốt trong cơ thể. Để giữ ấm tốt và tránh bị cảm lạnh bạn nên sử dụng các loại cây gia vị như gừng tỏi,...

cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông

# Nhận biết dấu hiệu hạ thân nhiệt

Thân nhiệt của người bình thường từ 36,5 độ, từ 35 độ trở xuống là bị hạ thân nhiệt. Triệu chứng này thường xuất hiện khi con người đang ở trong một môi trường lạnh. Những người có nguy cơ hạ thân nhiệt là những người cao tuổi và trẻ sơ sinh. Nếu có những biểu hiện như run rẩy, mệt mỏi, lờ đờ, chậm chạp, thở nông, mạch yếu, không có sự phối hợp vận động hoặc trở nên vô thức,...thì bạn đang bị hạ thân nhiệt nghiêm trọng. Trong trường hợp này, ngay lập tức bạn phải giữ ấm cho cơ thể và đi đến cơ sở y tế gần nhất.

# Hạn chế uống rượu

Uống quá nhiều rượu vào trời lạnh gây ra những tác hại khôn lường với sức khỏe. Khi uống say vào mùa đông lạnh, bạn rất dễ bị đột quỵ và mắc các bệnh về đường hô hấp. Cơ chế của quá trình này được miêu tả như sau: Khi uống rượu, các mạch máu giãn ra, vào trời lạnh, các động mạch đột ngột co lại, huyết áp dễ tăng lên gây tai biến và nghiêm trọng hơn là tử vong. Cách tốt nhất là không uống rượu, nếu phải uống và uống quá say không nên ra ngoài trời lạnh ngay lập tức. 

# Cẩn thận khi di chuyển

Thời tiết quá lạnh không nên đi ra ngoài trời, nhất là trẻ em. Cần cho bé mặc đủ ấm và thường xuyên rèn luyện thể thao trong nhà để đốt cháy calo trong cơ thể. Đối với người lớn, nhất là người lớn tuổi, cần vận động nhẹ nhàng trong nhà, không nên ngồi một chỗ.

Đi đường vào trời rét rất nguy hiểm. Trong những ngày thời tiết có sương mù, mưa rét, đường dễ bị trơn trượt, dễ gặp tai nạn không mong muốn khi di chuyển ở những địa hình phức tạp như đèo dốc, đèo núi,... 

# Theo dõi dự báo thời tiết

Nếu bạn có kế hoạch đi du lịch hoặc đi chơi trong thời tiết mưa rét, cần thường xuyên cập nhất tin tức dự báo thời tiết trước khi ra khỏi nhà và mang đủ đồ dùng giữ ấm

Trên đây là những cách giữ ấm tốt nhất trong mùa đông mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng, bài viết sẽ hữu ích với các bạn, đừng quên theo dõi Hinlet để bỏ túi nhiều mẹo hay ho nhé!

Xem thêm:  

Hướng dẫn mẹ cách mặc quần áo chuẩn nhất mùa đông cho bé

Bí quyết bảo vệ sức khỏe cho mùa đông và mùa mưa hiệu quả

Hinlet- Bảo vệ sức khỏe để yêu thương, giải pháp thời trang thể thao, du lịch hàng đầu tại Việt Nam. Phân phối các sản phẩm thời trang cao cấp từ Uniqlo, OHSUNNY và Humbgo.

>>>Showroom: 340D Hoàng Văn Thụ, P.4, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh.

>>>Hotline: 18002012



 
Đánh giá:

0/5 (0 bình chọn)


Yêu cầu tư vấn

Mời các bạn bình luận hoặc đặt câu hỏi
Loading...
Hotline: 18002012

Đang xử lý...

Đã thêm vào giỏ hàng thành công