Vừa Nghe Nhạc Vừa Chạy Bộ Và 2 Tác Hại Đi Kèm Có Thể Bạn Chưa Biết

Trong thời gian gần đây, hoạt động vừa nghe nhạc vừa chạy bộ được mọi người ưa chuộng và trở thành hình ảnh quốc dân ở các công viên hay trên các con đường tập thể dục ngoài trời. Thế nhưng, có luồng ý kiến cho rằng không nên vừa nghe nhạc vừa chạy bộ vì nó có một vài tác hại nguy hiểm. Thực hư về vấn đề này như thế nào? Cùng Hinlet đi tìm câu trả lời qua bài viết bên dưới !


Lợi ích vừa nghe nhạc vừa chạy bộ

Theo một cuộc khảo sát vào năm 2016 được thực hiện bởi Runner’s World có 61% người phải nghe một cái gì đó khi chạy, 82% tập hợp tất cả các bài hát họ yêu thích để nghe nhạc khi chạy bộ. Dưới đây là 3 lý do để hoạt động vừa nghe nhạc vừa chạy bộ trở nên phổ biến

Vừa nghe nhạc vừa chạy bộ giúp bạn phấn chấn hơn

 

Thật vậy, vừa nghe nhạc vừa chạy bộ giúp bạn phấn chấn hơn. Thử nghĩ mà xem, sau một ngày làm việc chắc chắn cuối ngày bạn không còn hứng thú với việc chạy bộ hay các hoạt động khác. Vào lúc này bạn cần một chút động lực từ âm nhạc để tiếp sức cho hoạt động chạy bộ. Nghiên cứu từ Tạp chí Strength and Conditioning Research cũng đồng tình với ý kiến này khi cho rằng nghe nhạc trước khi tập chạy sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm lý luyện tập tốt hơn.

Vừa nghe nhạc vừa chạy bộ giúp duy trì tốc độ bước chạy

 

Một số người không thích nghe nhạc khi chạy bộ vì cho rằng việc này sẽ khiến họ bị phân tâm, không thể tập trung vào việc điều hòa hơi thở và kiểm soát tốc độ. Tuy nhiên, thực tế, nếu nghe nhạc khi chạy bộ, bạn vẫn có thể kiểm soát được các yếu tố này. Bởi nghe nhạc khi chạy có thể giúp cơ thể tự điều chỉnh nhịp độ chạy phù hợp để không bị mất sức khi tập.

 

Vừa nghe nhạc vừa chạy bộ giúp tăng sức bền

 

Âm nhạc có tác động cực mạnh đến thần kinh. Các bản nhạc có giai điệu tươi trẻ và nhịp điệu nhanh thì sẽ gây sự chú ý tới não bộ con người và nó sẽ khiến não bị "phân tâm", quên mất mệt nhọc khi chạy bộ. 

Tác hại vừa nghe nhạc vừa chạy bộ

Mặc dù vừa nghe nhạc vừa chạy bộ mang lại nhiều lợi ích nhưng thói quen này vẫn tiềm ẩn tác hại mà bạn cần cân nhắc:

Vấn đề an toàn khi vừa nghe nhạc vừa chạy bộ

 

Đây là một trong những lí do bạn không nên đeo tai nghe khi chạy bộ. Nguyên nhân là do nghe nhạc khi chạy sẽ khiến bạn không quan tâm những thứ xung quanh mình. Đặc biệt là tiếng còi xe mỗi khi qua đường, những lời cảnh báo nguy hiểm từ mọi người. Do đó, nếu bạn vừa nghe nhạc vừa chạy bộ trên những con đường có xe đông đúc qua lại thì cần thận trọng hơn.

Mất tập trung khi vừa nghe nhạc vừa chạy bộ

 

Mặc dù âm nhạc có thể giúp bạn điều chỉnh nhịp độ tập luyện nhưng cũng có thể làm bạn trì hoãn việc chạy bộ. Chẳng hạn như bạn mải mê ngồi nghe nhạc thậm chí là lướt điện thoại mà không chạy bộ nữa. Như vậy tác hại thứ hai của việc vừa nghe nhạc vừa chạy bộ là sự mất tập trung

Thiết bị hỗ trợ vừa nghe nhạc vừa chạy bộ

Thói quen vừa nghe nhạc vừa chạy bộ là hoạt động không thể thiếu trong quá trình tập luyện. Thế nhưng, hoạt động này lại có một vài tác hại đáng lưu ý. Hiểu được điều đó, Hinlet gợi ý cho bạn một thiết bị hỗ trợ vừa nghe nhạc vừa chạy bộ hiệu quả đó là đai lưng thể thao Humbgo


Đai lưng thể thao Humbgo siêu nhẹ và có diện tích khá rộng để đựng nhiều vật dụng khác nhau khi vận động. Điều đáng nói là giảm thiểu tình trạng mất tập trung khi chạy vì điện thoại đã được giấu trong đai lưng thể thao giúp tạm thời quên mất sự hiện diện của item này. Ngoài ra, sản phẩm còn giải quyết một số bất tiện khi bạn vừa nghe nhạc vừa chạy bộ như không phải cảm thấy khó chịu khi cầm hoặc bọc vào túi ...Đai lưng thể thao Humbgo còn khá nhiều điểm thú vị xem chị tiết tại:

https://hinlet.com/dai-lung-choi-the-thao-co-tui-giu-smartphone-tien-loi-humbgo.html

Qua bài viết, Hinlet hy vọng bạn đã có các kiến thức cần thiết để giải quyết vấn đề : “Có nên vừa nghe nhạc vừa chạy bộ”. Đừng quên theo dõi Hinlet để biết thêm nhiều thông tin hữu ích khác.

 
Đánh giá:

0/5 (0 bình chọn)


Yêu cầu tư vấn

Mời các bạn bình luận hoặc đặt câu hỏi
Loading...
Hotline: 18002012

Đang xử lý...

Đã thêm vào giỏ hàng thành công